Bí quyết phòng ngừa bệnh hô hấp khi du lịch mùa hè

Mùa hè là mùa du lịch lý tưởng, tuy nhiên đây cũng là mùa dễ bùng phát các bệnh về đường hô hấp do vi khuẩn, virus phát triển mạnh trong môi trường nóng ẩm. Để bảo vệ sức khỏe bản thân và gia đình, bạn hãy bỏ túi những bí quyết phòng ngừa bệnh hô hấp khi du lịch mùa hè qua bài viết dưới đây.

Những nguyên nhân dẫn tới việc mắc bệnh đường hô hấp khi du lịch mùa hè 

Du lịch mùa hè mang lại nhiều niềm vui và trải nghiệm mới lạ, nhưng bạn cũng cần cẩn trọng và phòng ngừa các bệnh hô hấp. Những bệnh này có thể xuất hiện do các nguyên nhân phổ biến như:

1. Tiếp xúc với môi trường đông người: Khi đi du lịch, bạn thường tham gia các hoạt động vui chơi giải trí, tham quan du lịch tại những địa điểm đông người. Đây là môi trường thuận lợi cho vi khuẩn, virus lây lan nhanh chóng qua đường hô hấp.
2. Thay đổi môi trường sống: Khi đi du lịch, bạn sẽ thay đổi môi trường sống so với bình thường, điều này có thể khiến cơ thể bạn không kịp thích nghi, dẫn đến suy giảm sức đề kháng, tạo điều kiện cho vi khuẩn, virus tấn công.
3. Sử dụng điều hòa: Việc sử dụng điều hòa quá thường xuyên hoặc ở nhiệt độ quá thấp có thể khiến niêm mạc đường hô hấp bị khô, dễ bị kích ứng và tổn thương, tạo điều kiện cho vi khuẩn, virus xâm nhập.
4. Mất nước: Vào mùa hè, do thời tiết nóng bức, cơ thể dễ mất nước qua đường mồ hôi. Mất nước có thể khiến cơ thể mệt mỏi, suy giảm sức đề kháng, tạo điều kiện cho vi khuẩn, virus tấn công.
5. Ăn uống không đảm bảo vệ sinh: Khi đi du lịch, bạn thường ăn uống tại các quán ăn ven đường hoặc nhà hàng, điều này tiềm ẩn nguy cơ cao ngộ độc thực phẩm, dẫn đến tiêu chảy, nôn mửa, mất nước, tạo điều kiện cho vi khuẩn, virus tấn công đường hô hấp.
6. Sử dụng thuốc lá và đồ uống có cồn: Hút thuốc lá và sử dụng đồ uống có cồn có thể gây kích ứng và tổn thương niêm mạc đường hô hấp, tạo điều kiện cho vi khuẩn, virus xâm nhập.
7. Mệt mỏi do di chuyển: Di chuyển xa bằng xe khách, tàu hỏa, máy bay có thể khiến bạn mệt mỏi, suy giảm sức đề kháng, tạo điều kiện cho vi khuẩn, virus tấn công.
8. Stress: Stress do lo lắng về việc đi lại, chỗ ở, lịch trình du lịch,… có thể khiến cơ thể bạn suy giảm sức đề kháng, tạo điều kiện cho vi khuẩn, virus tấn công.

Bí quyết phòng ngừa bệnh hô hấp khi du lịch mùa hè 

Để bảo vệ sức khỏe bản thân và gia đình, bạn hãy bỏ túi những bí quyết phòng ngừa bệnh hô hấp khi du lịch mùa hè sau đây:

1. Giữ vệ sinh cá nhân

Đây là yếu tố quan trọng nhất để phòng ngừa các bệnh truyền nhiễm, bao gồm cả bệnh hô hấp. Hãy tuân thủ những thói quen sau:

• Rửa tay thường xuyên: Rửa tay bằng xà phòng và nước sạch là cách hiệu quả nhất để loại bỏ vi khuẩn, virus gây bệnh. Nên rửa tay trước khi ăn, sau khi đi vệ sinh, sau khi tiếp xúc với người bệnh hoặc môi trường đông người, sau khi đi ra ngoài trời về.
• Sử dụng dung dịch sát khuẩn tay: Khi không có sẵn nước và xà phòng, hãy sử dụng dung dịch sát khuẩn tay có chứa ít nhất 60% cồn để loại bỏ vi khuẩn, virus trên tay.
• Đeo khẩu trang: Đeo khẩu trang khi đi đến những nơi đông người hoặc có nguy cơ cao lây nhiễm bệnh như bệnh viện, trường học, khu chợ,… Khẩu trang giúp ngăn chặn vi khuẩn, virus lây lan qua đường hô hấp.
• Che miệng khi ho hoặc hắt hơi: Khi ho hoặc hắt hơi, hãy che miệng bằng khăn giấy hoặc khuỷu tay để tránh lây lan vi khuẩn, virus sang người khác.
• Tránh đưa tay lên mắt, mũi, miệng: Vi khuẩn, virus có thể xâm nhập vào cơ thể qua mắt, mũi, miệng. Do đó, hãy tránh đưa tay lên những bộ phận này, đặc biệt là khi tay chưa được rửa sạch.

2. Tăng cường sức đề kháng để phòng ngừa bệnh hô hấp mùa hè

Sức đề kháng mạnh mẽ giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh hiệu quả hơn. Để tăng cường sức đề kháng, bạn nên:

• Bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất: Vitamin C, vitamin D, kẽm là những dưỡng chất quan trọng giúp tăng cường hệ miễn dịch. Bạn có thể bổ sung vitamin và khoáng chất qua chế độ ăn uống hoặc sử dụng thực phẩm chức năng.
• Uống đủ nước mỗi ngày: Nước giúp cơ thể thanh lọc độc tố, vận chuyển dưỡng chất và hỗ trợ các chức năng của cơ thể. Nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày.
• Ăn uống đầy đủ dinh dưỡng: Chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng cung cấp cho cơ thể các dưỡng chất cần thiết để tăng cường sức đề kháng. Hãy ưu tiên các thực phẩm giàu protein, rau xanh, trái cây.
• Ngủ đủ giấc: Ngủ đủ giấc giúp cơ thể phục hồi và tăng cường hệ miễn dịch. Người trưởng thành nên ngủ 7-8 tiếng mỗi đêm.
• Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, hệ miễn dịch và giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính. Nên tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày để phòng ngừa bệnh hô hấp

3. Tránh các yếu tố nguy cơ

Một số yếu tố có thể làm suy yếu sức đề kháng và tăng nguy cơ mắc bệnh hô hấp, bao gồm:

• Tiếp xúc với người bệnh: Hạn chế tiếp xúc với người bị bệnh cảm cúm, ho, sổ mũi,… để tránh lây nhiễm.
• Thay đổi môi trường sống: Khi đi du lịch, bạn sẽ thay đổi môi trường sống so với bình thường, điều này có thể khiến cơ thể bạn không kịp thích nghi, dẫn đến suy giảm sức đề kháng. Do đó, hãy dành thời gian để nghỉ ngơi và thư giãn sau khi đến nơi du lịch.
• Sử dụng điều hòa quá lạnh: Việc sử dụng điều hòa quá thường xuyên hoặc ở nhiệt độ quá thấp có thể khiến niêm mạc đường hô hấp bị khô, dễ bị kích ứng và tổn thương, tạo điều kiện cho vi khuẩn, virus xâm nhập.
• Mất nước: Vào mùa hè, do thời tiết nóng bức, cơ thể dễ mất nước qua đường mồ hôi. Mất nước có thể khiến cơ thể mệt mỏi, suy giảm sức đề kháng, tạo điều kiện cho vi khuẩn, virus tấn công.
• Ăn uống không đảm bảo vệ sinh: Khi đi du lịch, bạn thường ăn uống tại các quán ăn ven đường hoặc nhà hàng, điều này tiềm ẩn nguy cơ cao ngộ độc thực phẩm, dẫn đến tiêu chảy, nôn mửa, mất nước, tạo điều kiện cho vi khuẩn, virus tấn công đường hô hấp.

Bên cạnh những biện pháp kể trên, việc kết hợp sử dụng các sản phẩm thảo dược tự nhiên để phòng ngừa bệnh hô hấp cũng được rất nhiều khách hàng lựa chọn. Một trong số những sản phẩm tiêu biểu chính là đông trùng hạ thảo Thiên Phúc, các sản phẩm như Viên nang đông trùng hạ thảo Banikha, Viên bổ phế Banikha. 

Viên nang Banikha

Viên nang Banikha với chiết xuất từ đông trùng hạ thảo cùng các thảo dược quý như hồng sâm, linh chi, nấm men… giúp:

• Bổ thận, bổ phổi
• Hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, nâng cao thể trạng, giảm lão hoá.

Viên bổ phế Banikha

Viên bổ phế Banikha với thành phần từ đông trùng hạ thảo cùng các thảo dược quý sẽ giúp:

• Hỗ trợ bổ phổi
• Hỗ trợ làm giảm các triệu chứng đau rát họng do viêm họng, viêm phế quản. 

Sản phẩm thích hợp dùng cho trẻ em và người lớn ho khan, ho có đờm, ho do thay đổi thời tiết, cảm lạnh, viêm họng, viêm phế quản.

Hiện nay, các sản phẩm đông trùng hạ thảo khô, đông trùng hạ thảo tươi, các sản phẩm Banikha… đều có mặt tại tất cả các đại lý, showroom của Dược thảo Thiên Phúc trên toàn quốc, kính mời quý khách hàng chọn lựa.

CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC THẢO THIÊN PHÚC

• Văn phòng: Số 740 Quang Trung, La Khê, Hà Đông, Hà Nội
• Khu nuôi trồng: BL – 84 khu quy hoạch Yersin – P.9 – TP. Đà Lạt
• Hotline: 0916 33 1080
• Email: [email protected]
• Fanpage: Dược thảo Thiên Phúc
• Showroom và đại lý: Danh sách đại lý
• Đăng ký CTV và Đại lý: [email protected]