Sức đề kháng yếu làm tăng nguy cơ mắc bệnh như thế nào?

Sức đề kháng là khả năng của cơ thể giúp chống lại các tác nhân gây bệnh như vi khuẩn, virus, nấm,… Khi hệ thống miễn dịch hoạt động tốt, cơ thể sẽ nhanh chóng tiêu diệt các tác nhân gây bệnh này, giúp chúng ta khỏe mạnh. Tuy nhiên, khi sức đề kháng suy yếu, cơ thể sẽ trở nên dễ mắc bệnh hơn. 

Vậy sức đề kháng yếu làm tăng nguy cơ mắc bệnh như thế nào? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây.

Vì sao sức đề kháng lại quan trọng?

Hãy hình dung hệ miễn dịch như một đội quân bảo vệ cơ thể. Khi có “kẻ thù” xâm nhập, đội quân này sẽ nhanh chóng phát hiện và tiêu diệt chúng. Nếu đội quân này yếu kém, kẻ thù sẽ dễ dàng xâm chiếm và gây ra bệnh tật. Chính vì vậy, sức đề kháng đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe của chúng ta.

Những nguyên nhân khiến sức đề kháng suy yếu

Có rất nhiều yếu tố có thể làm suy yếu hệ miễn dịch của chúng ta. Một số nguyên nhân phổ biến bao gồm:

• Chế độ ăn uống không lành mạnh: Thiếu chất dinh dưỡng, ăn quá nhiều đồ ăn nhanh, đồ ngọt, uống nhiều rượu bia đều có thể làm suy yếu hệ miễn dịch.
• Ít vận động: Lười vận động khiến cơ thể trở nên lười biếng, giảm khả năng chống lại bệnh tật.
• Mất ngủ: Thiếu ngủ làm rối loạn hoạt động của hệ miễn dịch, khiến cơ thể dễ mắc bệnh.
• Stress: Căng thẳng kéo dài làm giảm khả năng sản xuất các tế bào miễn dịch, khiến cơ thể dễ bị bệnh.
• Sử dụng thuốc kháng sinh kéo dài: Việc lạm dụng kháng sinh có thể làm mất cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột, gây suy giảm miễn dịch.
• Các bệnh mãn tính: Tiểu đường, tim mạch, ung thư,… làm suy giảm hệ miễn dịch.

Sức đề kháng yếu làm tăng nguy cơ mắc bệnh như thế nào?

Khi hệ miễn dịch suy yếu, cơ thể sẽ trở nên dễ bị tấn công bởi các tác nhân gây bệnh. Điều này dẫn đến nhiều hậu quả nghiêm trọng như:

• Tăng nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng: Viêm đường hô hấp trên, cúm, viêm phổi,… là những bệnh thường gặp ở những người có sức đề kháng kém.
• Làm chậm quá trình hồi phục: Khi bị bệnh, người có sức đề kháng yếu sẽ mất nhiều thời gian để hồi phục hơn.
• Tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính: Các bệnh như tiểu đường, tim mạch, ung thư có thể phát triển nhanh hơn ở những người có sức đề kháng kém.
• Giảm khả năng đáp ứng với vắc xin: Vắc xin giúp cơ thể tạo ra kháng thể để chống lại bệnh tật, nhưng nếu sức đề kháng yếu, hiệu quả của vắc xin sẽ giảm.

Làm thế nào để tăng cường sức đề kháng hiệu quả?

Sức đề kháng là lá chắn bảo vệ cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh như vi khuẩn, virus và các loại vi sinh vật khác. Tăng cường sức đề kháng không chỉ giúp bạn khỏe mạnh hơn mà còn giảm nguy cơ mắc bệnh. Dưới đây là một số biện pháp hiệu quả để tăng cường sức đề kháng.

Chế độ dinh dưỡng

Một chế độ ăn uống cân đối, giàu vitamin và khoáng chất là cơ sở để tăng cường sức đề kháng. Hãy đảm bảo bạn tiêu thụ đủ các loại thực phẩm giàu vitamin C (như cam, chanh, dâu tây), vitamin D (như cá hồi, nấm, sữa), và kẽm (như hải sản, hạt, thịt gia cầm). 

Bên cạnh đó, bạn cũng đừng quên bổ sung thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như các loại trái cây tươi, rau xanh, và các loại hạt giúp bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do gây hại, đồng thời tăng cường hệ miễn dịch.

Một chế độ ăn uống cân đối, giàu vitamin và khoáng chất là cơ sở để tăng cường sức đề kháng

Chế độ tập luyện

Tập luyện thể dục đều đặn giúp cải thiện tuần hoàn máu, tăng cường chức năng tim mạch và phổi, đồng thời tăng cường sức đề kháng. Bạn nên duy trì ít nhất 30 phút hoạt động thể chất mỗi ngày, bao gồm các bài tập như đi bộ, chạy bộ, yoga hoặc bơi lội.

Ngủ đủ giấc, giấc ngủ chất lượng

Giấc ngủ đủ và chất lượng là yếu tố quan trọng để cơ thể hồi phục và tăng cường hệ miễn dịch. Người lớn nên ngủ từ 7-9 giờ mỗi đêm, trong khi trẻ em và thanh thiếu niên cần nhiều hơn.

Để có giấc ngủ chất lượng, bạn cần đảm bảo tạo môi trường ngủ thoải mái, yên tĩnh và tối để giúp bạn dễ dàng rơi vào giấc ngủ sâu. Bạn cũng cần hạn chế sử dụng thiết bị điện tử trước khi đi ngủ và thực hiện các thói quen thư giãn như đọc sách hoặc tắm nước ấm.

GIảm căng thẳng, duy trì lối sống tích cực 

Căng thẳng kéo dài có thể làm suy yếu hệ miễn dịch. Vì vậy, bạn hãy thực hành các kỹ thuật thư giãn như thiền, yoga, hoặc hít thở sâu để giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe tinh thần.

Bổ sung thêm các sản phẩm từ thảo dược 

Sử dụng các sản phẩm từ thảo dược như đông trùng hạ thảo, hồng sâm, và linh chi có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch. Các loại thảo dược này có chứa nhiều chất dinh dưỡng và hợp chất chống oxy hóa, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

Sử dụng các sản phẩm từ thảo dược như đông trùng hạ thảo, hồng sâm, và linh chi có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch

Đặc biệt hiện nay, ba loại thảo dược trên đã có mặt trong một sản phẩm tiêu biểu của Dược thảo Thiên Phúc, đó là viên nang đông trùng ha thảo Banikha. 

Viên nang đông trùng hạ thảo Banikha được kết tinh từ ba loại thảo dược quý: đông trùng hạ thảo Thiên Phúc, hồng sâm và linh chi. Mỗi thành phần đều mang lại những lợi ích sức khỏe đặc biệt, và khi kết hợp lại trong viên nang Banikha, chúng tạo nên một sản phẩm hoàn hảo giúp nâng cao sức khỏe và tăng cường sức đề kháng cho người sử dụng.

Sản phẩm Viên nang đông trùng hạ thảo Banikha phù hợp với tất cả mọi người, đặc biệt là những người thường xuyên bị mệt mỏi, suy nhược cơ thể và có nhu cầu nâng cao sức khỏe, tăng cường sức đề kháng.

Xem thêm video: Tăng sức đề kháng, hỗ trợ suy giảm miễn dịch ở người cao tuổi

CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC THẢO THIÊN PHÚC

VPGD: Số 740 Quang Trung, La Khê, Hà Đông, Hà Nội

Khu nuôi trồng: BL – 84 khu quy hoạch Yersin – P.9 – TP. Đà Lạt

Hotline: 0916 33 1080

Email: [email protected]

Showroom và đại lý: https://duocthaothienphuc2.themesmaster.top/dai-ly-c25/

Đăng ký CTV và Đại lý: [email protected]